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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	150	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	149	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	145	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	147	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	149	00:49:33	10,00 km
11	0,41 km	2:03	4:58	149	00:51:36	10,41 km

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