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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	140	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	155	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	160	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	156	00:24:44	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	159	00:30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	156	00:37:05	6,00 km
7	0,48 km	2:55	6:08	158	00:40:00	6,48 km
8	1,00 km	5:57	5:57	160	00:45:57	7,48 km
9	1,00 km	6:11	6:11	162	00:52:08	8,48 km
10	0,18 km	1:15	6:52	167	00:53:23	8,66 km

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