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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	118	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	123	00:13:42	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	129	00:20:14	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	129	00:26:48	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	131	00:33:33	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	131	00:40:26	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	134	00:47:07	7,00 km
8	0,02 km	0:08	5:54	134	00:47:15	7,02 km

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