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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	145	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	157	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	162	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	160	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	162	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	163	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	156	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	165	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	167	00:49:46	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	167	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	164	00:59:32	12,00 km
13	0,49 km	2:27	5:02	168	01:02:00	12,49 km

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