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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	137	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	137	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	152	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	156	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	157	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	158	00:36:26	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	143	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	151	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	156	00:50:52	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	158	00:55:01	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	160	00:59:12	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	160	01:03:20	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	147	01:08:35	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	146	01:13:45	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	01:19:00	17,00 km
18	0,76 km	4:02	5:16	147	01:23:02	17,76 km

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