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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	158	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	133	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	146	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	156	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	00:37:13	8,00 km
9	0,53 km	2:47	5:18	149	00:40:00	8,53 km

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