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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:28	3:39	131	00:01:28	0,40 km
2	0,40 km	2:02	5:04	156	00:03:29	0,80 km
3	0,40 km	1:35	3:56	160	00:05:04	1,20 km
4	0,40 km	1:59	4:58	162	00:07:03	1,60 km
5	0,40 km	1:36	3:59	158	00:08:39	2,00 km
6	0,40 km	2:02	5:05	159	00:10:41	2,40 km
7	0,40 km	1:35	3:58	149	00:12:16	2,80 km
8	0,40 km	2:02	5:06	145	00:14:18	3,20 km
9	0,14 km	0:33	3:58	144	00:14:51	3,34 km

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