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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	162	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	154	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	144	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	145	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	157	00:29:51	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	160	00:36:15	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	156	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	148	00:47:34	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	155	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	157	00:59:02	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	149	01:04:48	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	160	01:10:14	12,00 km
13	0,04 km	0:13	5:25	160	01:10:27	12,04 km

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