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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	107	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	116	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	128	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	130	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	134	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	129	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	151	00:39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	165	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	180	00:50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	176	00:55:49	10,00 km
11	0,15 km	0:47	5:21	177	00:56:36	10,15 km

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