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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	137	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	139	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	140	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	145	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	145	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	141	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	143	00:50:47	10,00 km
11	0,15 km	0:49	5:17	141	00:51:36	10,15 km

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