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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	146	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	147	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	146	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	143	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	143	00:49:03	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	140	00:53:45	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	142	00:58:40	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	147	01:03:50	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	145	01:08:38	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	140	01:13:37	15,00 km
16	0,81 km	4:20	5:21	142	01:17:58	15,81 km

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