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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	155	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	156	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	162	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	165	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	169	00:50:20	10,00 km
11	0,18 km	0:47	4:18	174	00:51:07	10,18 km

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