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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	141	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	147	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	147	00:19:57	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	135	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	143	00:32:38	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	144	00:39:22	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	148	00:45:47	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	140	00:53:24	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	148	01:00:10	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	150	01:06:49	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	150	01:13:27	11,00 km
12	0,50 km	3:12	6:21	155	01:16:39	11,50 km

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