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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	147	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	145	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	00:29:39	6,00 km
7	0,83 km	4:09	4:59	133	00:33:48	6,83 km

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