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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	139	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	158	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	148	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	155	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	155	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	156	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	163	00:51:59	10,00 km
11	0,02 km	0:08	6:21	172	00:52:07	10,02 km

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