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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	130	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	143	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	143	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	146	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	147	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	147	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	148	00:44:22	8,00 km
9	0,21 km	1:07	5:20	144	00:45:29	8,21 km

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