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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	122	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	137	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	136	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	142	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	135	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	144	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	00:39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	144	00:45:32	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	139	00:51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	141	00:56:55	10,00 km
11	0,70 km	3:54	5:33	139	01:00:49	10,70 km

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