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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	144	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	156	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	173	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	180	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	184	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	186	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	178	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	186	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	188	00:49:10	10,00 km
11	0,03 km	0:11	6:00	186	00:49:22	10,03 km

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