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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	131	00:06:32	1,00 km
2	0,54 km	3:28	6:23	123	00:10:00	1,54 km
3	1,00 km	5:34	5:34	137	00:15:34	2,54 km
4	0,61 km	3:26	5:39	142	00:19:00	3,15 km
5	0,42 km	3:00	7:08	125	00:22:00	3,57 km
6	1,00 km	5:40	5:40	140	00:27:40	4,57 km
7	0,60 km	3:20	5:36	142	00:31:00	5,16 km
8	0,40 km	3:00	7:27	128	00:34:00	5,57 km
9	1,00 km	5:38	5:38	140	00:39:38	6,57 km
10	0,60 km	3:22	5:34	145	00:43:00	7,17 km
11	0,41 km	3:00	7:20	130	00:46:00	7,58 km
12	1,00 km	5:44	5:44	141	00:51:44	8,58 km
13	0,57 km	3:16	5:43	143	00:55:00	9,15 km
14	1,00 km	6:34	6:34	135	01:01:34	10,15 km
15	0,54 km	3:26	6:21	138	01:05:00	10,69 km
16	0,33 km	2:58	9:04	138	01:07:58	11,02 km

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