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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	161	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	165	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	167	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	164	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	146	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	147	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	151	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	154	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	155	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	164	00:52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	164	00:57:13	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	162	01:02:09	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	167	01:06:32	14,00 km
15	0,01 km	0:03	4:11	166	01:06:35	14,01 km

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