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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	110	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	114	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	124	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	116	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	123	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	128	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	127	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	132	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	134	00:54:35	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	129	00:59:37	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	128	01:04:41	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	128	01:09:41	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	133	01:15:47	15,00 km
16	0,17 km	1:02	6:10	133	01:16:49	15,17 km

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