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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	104	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	123	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	127	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	127	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	127	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	128	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	129	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	132	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	133	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	134	00:50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	131	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	130	01:01:04	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	126	01:06:14	13,00 km

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