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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	129	00:05:26	1,00 km
2	0,02 km	0:05	5:22	132	00:05:31	1,02 km
3	0,40 km	1:42	4:15	141	00:07:13	1,42 km
4	0,40 km	2:03	5:08	144	00:09:16	1,82 km
5	0,40 km	1:41	4:14	143	00:10:57	2,22 km
6	0,40 km	2:09	5:22	145	00:13:06	2,62 km
7	0,40 km	1:47	4:27	155	00:14:53	3,02 km
8	0,40 km	2:00	5:00	153	00:16:53	3,42 km
9	0,40 km	2:01	5:03	156	00:18:54	3,82 km
10	0,05 km	0:23	8:20	142	00:19:18	3,86 km

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