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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:58	6:38	128	00:04:58	0,75 km
2	0,25 km	2:41	10:43	118	00:07:39	1,00 km
3	0,75 km	4:54	6:32	140	00:12:33	1,75 km
4	0,25 km	2:36	10:22	121	00:15:09	2,00 km
5	0,75 km	5:05	6:47	139	00:20:14	2,75 km
6	0,25 km	2:44	10:56	124	00:22:58	3,00 km
7	0,75 km	5:13	6:57	144	00:28:11	3,75 km
8	0,25 km	2:50	11:21	127	00:31:01	4,00 km
9	0,75 km	5:19	7:05	146	00:36:19	4,75 km
10	0,25 km	2:50	11:20	128	00:39:09	5,00 km
11	0,75 km	5:15	7:00	144	00:44:25	5,75 km
12	0,25 km	2:46	11:04	128	00:47:10	6,00 km
13	0,75 km	5:17	7:02	147	00:52:27	6,75 km
14	0,25 km	2:50	11:20	129	00:55:17	7,00 km
15	0,75 km	5:15	7:00	143	01:00:32	7,75 km
16	0,25 km	2:55	11:41	136	01:03:27	8,00 km
17	1,00 km	8:27	8:27	146	01:11:54	9,00 km
18	0,00 km	0:04	14:49	130	01:11:58	9,00 km

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