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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	141	00:06:41	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	152	00:13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	158	00:19:36	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	154	00:26:13	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	162	00:33:26	5,00 km
6	1,00 km	7:49	7:49	164	00:41:15	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	156	00:48:25	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	171	00:55:14	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	161	01:02:16	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	160	01:09:01	10,00 km
11	0,28 km	1:55	6:46	163	01:10:56	10,28 km

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