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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	126	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	135	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	142	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	143	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	143	00:31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	141	00:37:20	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	142	00:43:42	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	143	00:50:03	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	144	00:56:25	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	145	01:02:45	10,00 km
11	0,02 km	0:05	5:39	148	01:02:51	10,02 km

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