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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	155	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	146	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	131	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	133	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	136	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	132	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	136	00:54:37	11,00 km
12	0,22 km	1:05	4:55	136	00:55:42	11,22 km

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