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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	110	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	118	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	117	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	120	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	127	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	123	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	115	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	118	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	117	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	127	00:51:32	10,00 km
11	0,27 km	1:25	5:17	132	00:52:58	10,27 km

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