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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	143	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	164	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	168	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	170	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	170	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	169	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	172	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	168	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	170	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	167	00:48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	156	00:53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	155	00:58:46	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	155	01:03:53	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	154	01:09:01	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	158	01:14:10	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	159	01:19:09	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	156	01:24:28	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	154	01:30:12	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	157	01:35:51	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	153	01:41:52	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	153	01:47:55	21,00 km
22	0,35 km	4:33	13:07	135	01:52:28	21,35 km

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