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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	134	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	146	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	146	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	139	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	138	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	148	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	148	00:48:45	10,00 km
11	0,02 km	0:03	3:12	151	00:48:48	10,02 km

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