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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	138	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	152	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	158	00:11:44	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	160	00:16:07	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	159	00:20:08	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	158	00:24:14	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	155	00:28:15	7,00 km
8	0,71 km	3:08	4:27	150	00:31:23	7,71 km

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