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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	128	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	145	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	151	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	145	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	154	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	00:50:18	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	150	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	149	01:00:13	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	148	01:05:20	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	142	01:10:16	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	149	01:15:21	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	146	01:20:14	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	153	01:25:09	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	142	01:29:50	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	151	01:34:28	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	144	01:39:12	20,00 km
21	0,30 km	1:24	4:46	151	01:40:36	20,30 km

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