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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	146	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	144	00:40:23	8,00 km
9	0,88 km	4:21	4:56	146	00:44:44	8,88 km

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