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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	158	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	163	00:38:00	8,00 km
9	0,62 km	2:43	4:20	167	00:40:43	8,62 km

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