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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	129	00:05:43	1,00 km
2	0,14 km	0:43	5:15	122	00:06:25	1,14 km
3	1,00 km	5:23	5:23	142	00:11:48	2,14 km
4	0,13 km	0:41	5:26	146	00:12:29	2,26 km
5	1,00 km	5:23	5:23	144	00:17:53	3,26 km
6	0,12 km	0:42	5:47	144	00:18:35	3,38 km
7	1,00 km	5:38	5:38	141	00:24:13	4,38 km
8	0,13 km	0:45	5:50	141	00:24:58	4,51 km
9	1,00 km	5:37	5:37	141	00:30:35	5,51 km
10	0,14 km	0:47	5:42	144	00:31:22	5,65 km
11	1,00 km	5:24	5:24	146	00:36:46	6,65 km
12	0,12 km	0:42	5:41	145	00:37:28	6,77 km
13	1,00 km	5:29	5:29	145	00:42:57	7,77 km
14	0,13 km	0:43	5:30	145	00:43:41	7,91 km
15	1,00 km	5:32	5:32	144	00:49:13	8,91 km
16	0,12 km	0:40	5:36	144	00:49:53	9,03 km
17	1,00 km	5:28	5:28	145	00:55:21	10,03 km
18	0,13 km	0:42	5:31	145	00:56:03	10,15 km
19	1,00 km	5:28	5:28	145	01:01:30	11,15 km
20	0,13 km	0:45	5:51	145	01:02:16	11,28 km
21	1,00 km	5:28	5:28	145	01:07:44	12,28 km
22	0,13 km	0:42	5:29	146	01:08:26	12,41 km
23	1,00 km	5:22	5:22	148	01:13:47	13,41 km
24	0,13 km	0:43	5:29	148	01:14:30	13,54 km
25	1,00 km	5:24	5:24	146	01:19:55	14,54 km
26	0,13 km	0:43	5:31	147	01:20:38	14,67 km
27	1,00 km	5:28	5:28	147	01:26:05	15,67 km
28	0,13 km	0:44	5:35	147	01:26:49	15,80 km
29	1,00 km	5:21	5:21	149	01:32:10	16,80 km
30	0,13 km	0:44	5:27	150	01:32:54	16,93 km
31	1,00 km	5:24	5:24	150	01:38:18	17,93 km
32	0,14 km	0:45	5:26	150	01:39:02	18,07 km
33	1,00 km	5:24	5:24	151	01:44:26	19,07 km
34	0,14 km	0:45	5:27	152	01:45:11	19,21 km
35	1,00 km	5:18	5:18	155	01:50:29	20,21 km
36	0,12 km	0:39	5:18	157	01:51:07	20,33 km
37	1,00 km	4:59	4:59	160	01:56:06	21,33 km
38	0,56 km	2:49	5:03	165	01:58:56	21,89 km

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