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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	112	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	133	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	130	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	116	00:25:26	4,00 km
5	1,00 km	15:08	15:08	111	00:40:34	5,00 km
6	0,06 km	3:26	01:00:32	105	00:44:00	5,06 km
7	1,00 km	4:26	4:26	129	00:48:26	6,06 km
8	0,37 km	1:36	4:16	143	00:50:02	6,43 km
9	0,04 km	1:38	43:21	139	00:51:40	6,47 km
10	0,07 km	0:16	3:50	115	00:51:56	6,54 km
11	0,02 km	0:14	13:27	111	00:52:10	6,56 km
12	0,05 km	0:15	4:29	112	00:52:25	6,61 km
13	0,02 km	0:15	16:09	117	00:52:40	6,63 km
14	0,07 km	0:16	3:59	119	00:52:57	6,69 km
15	0,01 km	0:14	20:10	124	00:53:10	6,71 km
16	0,07 km	0:16	3:57	140	00:53:26	6,77 km
17	0,02 km	1:12	01:03:50	144	00:54:38	6,79 km
18	1,00 km	4:25	4:25	159	00:59:04	7,79 km
19	0,38 km	1:37	4:13	172	01:00:40	8,17 km
20	0,02 km	0:59	47:16	163	01:01:39	8,19 km
21	0,06 km	0:15	4:07	134	01:01:55	8,26 km
22	0,01 km	0:15	16:47	132	01:02:09	8,27 km
23	0,06 km	0:15	4:22	152	01:02:25	8,33 km
24	0,01 km	0:14	16:24	156	01:02:38	8,34 km
25	0,06 km	0:16	4:06	152	01:02:54	8,41 km
26	0,01 km	0:15	21:41	153	01:03:09	8,42 km
27	0,06 km	0:16	4:05	155	01:03:25	8,48 km
28	0,02 km	1:09	51:34	143	01:04:34	8,51 km
29	1,00 km	4:26	4:26	162	01:09:00	9,51 km
30	0,39 km	1:36	4:05	172	01:10:37	9,90 km
31	0,02 km	0:58	44:45	166	01:11:35	9,92 km
32	0,06 km	0:15	4:13	152	01:11:50	9,98 km
33	0,02 km	0:14	15:00	152	01:12:04	10,00 km
34	0,07 km	0:17	3:59	157	01:12:21	10,07 km
35	0,02 km	0:15	14:53	158	01:12:36	10,08 km
36	0,06 km	0:15	4:02	155	01:12:51	10,15 km
37	0,01 km	0:14	19:14	162	01:13:05	10,16 km
38	0,07 km	0:16	3:50	167	01:13:22	10,23 km
39	1,00 km	14:10	14:10	133	01:27:31	11,23 km
40	0,74 km	4:26	6:00	169	01:31:57	11,97 km

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