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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	113	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	125	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	123	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	128	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	130	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	132	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	130	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	134	00:50:33	10,00 km
11	0,30 km	1:24	4:44	140	00:51:57	10,30 km

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