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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	117	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	127	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	131	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	138	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	135	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	141	00:52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	140	00:57:13	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	138	01:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	139	01:07:37	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	139	01:13:04	14,00 km
15	0,10 km	0:33	5:22	143	01:13:37	14,10 km

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