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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	111	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	113	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	116	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	145	00:18:49	4,00 km
5	0,05 km	1:00	18:23	128	00:19:49	4,05 km
6	1,00 km	3:42	3:42	145	00:23:30	5,05 km
7	0,05 km	1:00	19:45	127	00:24:30	5,11 km
8	1,00 km	3:40	3:40	145	00:28:11	6,11 km
9	0,05 km	1:00	19:50	129	00:29:11	6,16 km
10	1,00 km	3:39	3:39	147	00:32:49	7,16 km
11	0,09 km	1:00	11:40	131	00:33:49	7,24 km
12	0,50 km	1:47	3:34	145	00:35:36	7,74 km
13	0,07 km	1:00	14:53	132	00:36:36	7,81 km
14	0,50 km	1:46	3:33	141	00:38:23	8,31 km
15	0,07 km	1:00	15:18	128	00:39:23	8,37 km
16	0,50 km	1:49	3:39	139	00:41:12	8,87 km
17	0,06 km	1:00	16:18	127	00:42:12	8,94 km
18	0,50 km	1:44	3:29	140	00:43:57	9,44 km
19	0,07 km	1:00	13:37	128	00:44:57	9,51 km
20	1,00 km	5:10	5:10	114	00:50:07	10,51 km
21	1,00 km	5:13	5:13	117	00:55:19	11,51 km
22	1,00 km	5:07	5:07	116	01:00:26	12,51 km
23	0,01 km	0:03	4:05	114	01:00:29	12,52 km

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