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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	103	00:06:13	1,00 km
2	0,11 km	1:48	15:42	97	00:08:01	1,11 km
3	0,22 km	1:00	4:31	78	00:09:01	1,34 km
4	0,05 km	0:30	9:32	108	00:09:31	1,39 km
5	0,22 km	1:00	4:33	104	00:10:31	1,61 km
6	0,05 km	0:30	9:51	111	00:11:01	1,66 km
7	0,22 km	1:00	4:32	104	00:12:01	1,88 km
8	0,05 km	0:30	10:20	112	00:12:31	1,93 km
9	0,22 km	1:00	4:35	101	00:13:31	2,15 km
10	0,05 km	0:30	10:59	114	00:14:01	2,19 km
11	0,10 km	1:30	15:15	100	00:15:31	2,29 km
12	0,23 km	1:00	4:23	105	00:16:31	2,52 km
13	0,05 km	0:30	10:33	121	00:17:01	2,57 km
14	0,22 km	1:00	4:32	120	00:18:01	2,79 km
15	0,05 km	0:30	11:06	129	00:18:31	2,83 km
16	0,22 km	1:00	4:38	110	00:19:31	3,05 km
17	0,05 km	0:30	9:33	122	00:20:01	3,10 km
18	0,22 km	1:00	4:31	122	00:21:01	3,32 km
19	0,04 km	0:30	11:14	131	00:21:31	3,37 km
20	0,09 km	1:30	16:57	100	00:23:01	3,45 km
21	0,23 km	1:00	4:22	98	00:24:01	3,68 km
22	0,06 km	0:30	8:32	113	00:24:31	3,74 km
23	0,22 km	1:00	4:33	117	00:25:31	3,96 km
24	0,05 km	0:30	9:57	123	00:26:01	4,01 km
25	0,22 km	1:00	4:28	116	00:27:01	4,24 km
26	0,05 km	0:30	10:53	129	00:27:31	4,28 km
27	0,22 km	1:00	4:34	111	00:28:31	4,50 km
28	0,06 km	0:30	8:57	134	00:29:01	4,56 km
29	0,10 km	1:30	15:04	101	00:30:31	4,66 km
30	0,23 km	1:00	4:20	109	00:31:31	4,89 km
31	0,05 km	0:30	9:43	127	00:32:01	4,94 km
32	0,22 km	1:00	4:29	124	00:33:01	5,16 km
33	0,05 km	0:30	10:51	133	00:33:31	5,21 km
34	0,23 km	1:00	4:24	118	00:34:31	5,44 km
35	0,05 km	0:30	9:08	129	00:35:01	5,49 km
36	0,23 km	1:00	4:21	123	00:36:01	5,72 km
37	0,05 km	0:30	10:25	128	00:36:31	5,77 km
38	1,00 km	5:43	5:43	116	00:42:15	6,77 km
39	0,25 km	1:32	6:00	116	00:43:46	7,02 km

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