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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	137	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	144	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	147	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	150	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	153	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	153	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	153	00:47:27	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:51	153	00:47:40	10,05 km

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