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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	144	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	157	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	160	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	162	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	163	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	162	00:35:13	7,00 km
8	0,41 km	1:57	4:48	168	00:37:10	7,41 km

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