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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	150	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	166	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	156	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	149	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	149	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	153	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	152	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	00:41:46	9,00 km
10	0,67 km	2:59	4:28	157	00:44:45	9,67 km

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