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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	130	00:03:39	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	147	00:07:24	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	148	00:11:15	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	155	00:15:13	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	153	00:19:09	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	154	00:22:54	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	152	00:26:54	7,00 km
8	1,00 km	2:56	2:56	152	00:29:51	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	154	00:33:34	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	161	00:38:44	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46	156	00:42:30	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	155	00:46:49	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	155	00:50:57	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	150	00:54:53	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	152	00:59:10	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	147	01:04:18	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	151	01:08:36	17,00 km
18	0,56 km	3:19	5:57	151	01:11:55	17,56 km

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