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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	149	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	147	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	160	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	150	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	139	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	140	00:46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	147	00:51:19	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	152	00:56:18	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	155	01:01:30	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	151	01:06:31	14,00 km
15	0,76 km	4:08	5:25	163	01:10:39	14,76 km

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