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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	125	00:07:02	1,00 km
2	0,78 km	5:11	6:37	135	00:12:12	1,78 km
3	0,54 km	3:00	5:33	137	00:15:12	2,32 km
4	0,12 km	1:30	12:05	126	00:16:42	2,45 km
5	0,55 km	3:00	5:24	142	00:19:42	3,00 km
6	0,12 km	1:30	12:13	134	00:21:12	3,12 km
7	0,56 km	3:00	5:19	144	00:24:12	3,69 km
8	0,12 km	1:30	12:29	139	00:25:42	3,81 km
9	0,53 km	3:00	5:42	145	00:28:42	4,33 km
10	0,12 km	1:30	12:59	133	00:30:12	4,45 km
11	0,55 km	3:00	5:28	140	00:33:12	5,00 km
12	0,13 km	1:30	11:23	140	00:34:42	5,13 km
13	0,54 km	3:00	5:31	144	00:37:42	5,67 km
14	0,11 km	1:30	13:07	136	00:39:12	5,79 km
15	0,52 km	3:00	5:45	142	00:42:12	6,31 km
16	0,12 km	1:30	12:13	138	00:43:42	6,43 km
17	0,52 km	3:00	5:44	147	00:46:42	6,95 km
18	0,12 km	1:30	12:57	145	00:48:12	7,07 km
19	1,00 km	6:52	6:52	138	00:55:04	8,07 km
20	0,48 km	3:09	6:30	144	00:58:12	8,55 km

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