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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:01	6:42	115	00:05:01	0,75 km
2	0,25 km	2:42	10:47	106	00:07:43	1,00 km
3	0,75 km	5:03	6:44	128	00:12:47	1,75 km
4	0,25 km	2:58	11:53	120	00:15:45	2,00 km
5	0,75 km	5:00	6:40	151	00:20:45	2,75 km
6	0,25 km	2:36	10:25	140	00:23:21	3,00 km
7	0,75 km	5:01	6:42	156	00:28:22	3,75 km
8	0,25 km	2:40	10:40	130	00:31:02	4,00 km
9	0,75 km	5:04	6:45	149	00:36:06	4,75 km
10	0,25 km	2:44	10:56	129	00:38:51	5,00 km
11	0,75 km	4:56	6:35	153	00:43:46	5,75 km
12	0,25 km	2:43	10:50	132	00:46:29	6,00 km
13	0,75 km	4:58	6:38	152	00:51:27	6,75 km
14	0,25 km	2:34	10:16	136	00:54:02	7,00 km
15	0,75 km	4:57	6:36	155	00:58:58	7,75 km
16	0,25 km	2:48	11:10	137	01:01:46	8,00 km
17	0,75 km	5:05	6:47	152	01:06:51	8,75 km
18	0,25 km	2:52	11:28	137	01:09:43	9,00 km
19	0,75 km	4:59	6:38	156	01:14:42	9,75 km
20	0,25 km	2:13	8:53	155	01:16:55	10,00 km

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