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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	133	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	132	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	133	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	135	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	139	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	140	00:51:36	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:36	143	00:51:48	10,04 km

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