annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:024:0214800:04:021,00 km
21,00 km4:154:1515500:08:172,00 km
31,00 km4:154:1515400:12:323,00 km
41,00 km4:204:2015400:16:524,00 km
51,00 km4:164:1615400:21:085,00 km
61,00 km4:184:1815500:25:266,00 km
71,00 km4:334:3315900:29:597,00 km
81,00 km4:274:2715700:34:268,00 km
91,00 km4:304:3015500:38:569,00 km
101,00 km4:344:3415300:43:3010,00 km
111,00 km4:354:3515200:48:0611,00 km
121,00 km4:244:2415300:52:3012,00 km
131,00 km4:384:3815200:57:0713,00 km
141,00 km4:304:3014901:01:3714,00 km
151,00 km4:244:2415001:06:0115,00 km
161,00 km4:274:2715001:10:2916,00 km
171,00 km4:294:2914901:14:5717,00 km
181,00 km4:264:2614901:19:2318,00 km
191,00 km4:264:2615101:23:4919,00 km
201,00 km4:244:2415101:28:1320,00 km
211,00 km4:274:2715201:32:4021,00 km
220,11 km0:274:0315701:33:0721,11 km

6 november 2016 - 10:13

Friskis & Svettis KM

Löpning - Snabbdistans
Målet var sub 1:30 men med tanke på den j-vla blåsten och ett blött underlag på sandstrand, grus, vattenpölar o en del asfalt är jag ändå nöjd...! Slutade som segrare med drygt 7min marginal och putsade tydligen banrekordet med över 4 min. Bra genomkörare!
21,11   km
Distans
1:33:06
Tid
4:25   min/km
Snitt
153
Snittpuls
161
Maxpuls
178
Kadens
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1136 km
annons