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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	150	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	151	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	152	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	156	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	158	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	157	00:57:08	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	161	01:02:22	12,00 km
13	0,10 km	0:31	5:12	158	01:02:53	12,10 km

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